特定保健指導で使える保健師(未経験)おすすめの勉強本&学習方法【リアルな経験談】

保健師資格を生かした特定保健指導のお仕事を始める場合、何から勉強を始めればいいのか悩みますよね。

実際に私も特定保健指導のお仕事をしているので、業務開始前に「もっと早くここを勉強しておけばよかった！」と思ったことをまとめていきます。

この記事を最後まで読んで、ぜひ特定保健指導の勉強に役立ててくださいね。

私も実践を繰り返しながら、役に立った書籍や資料は本記事に追加していくので、【Ｘアカウント】も是非フォローしてください♪

特定保健指導で使える保健師(未経験)おすすめ勉強本

特定保健指導を始めるにあたり、事前学習は必須です！

特定保健指導とはそもそも何なのか、保健師の役割や必要な知識はどんなものがあるのか事前に勉強しておくだけでも、その後の仕事に役立ちます。

ここでは、未経験で特定保健指導を始めた私が実際に購入して大活躍だった「おすすめの勉強本」をご紹介しますね♪

【1】イラストでまるわかり！健康診断・保健指導パーフェクトBOOK

イラストでまるわかり！健康診断・保健指導パーフェクトBOOK 検査所見一覧＆そのまま使える面談用シートつき （産業保健と看護2019年春季増刊） [ 畑中 純子 ] 価格：3,520円（税込、送料無料) (2025/12/1時点) 楽天で購入

まずは産業保健や特定保健指導について全体像を把握したいなら、この本はとてもおすすめです。

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【2】一生役立つ きちんとわかる栄養学

一生役立つ きちんとわかる栄養学 [ 飯田薫子 寺本あい ] 価格：1,540円（税込、送料無料) (2025/12/1時点) 楽天で購入

特定保健指導に携わる保健師にとって、栄養学は切っても切り離せない分野。

保健師は看護師免許の上で取得できる国家資格であるため、医療系の知識の方が豊富ですが、栄養学の分野もしっかり勉強しておきたいところ。

経験則からお伝えすると、特定保健指導で主に使うのは血液検査結果からのアセスメントと栄養学の知識が実際は多いです。

また、特定保健指導だけでなく、この本を読むとすぐに私生活でも健康的な食生活への意識が高まるので買って損はありません♪

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【3】医療スタッフのための動機づけ面接①

この本はケーススタディが細かく書かれており、実践に落とし込みやすい内容でした。

１つ目に紹介した「イラストでまるわかり！健康診断・保健指導パーフェクトBOOK」や、このあと紹介する厚生労働省の資料を確認した後に読むのをおすすめします。

特定保健指導を始める前に勉強しておきたいサイト・資料

はじめは内容が頭に入ってこないこともありますが、何度か読んでいくと概要が分かってきますよ♪

【1】標準的な健診・保健指導プログラム(令和６年度版) | 厚生労働省

まずチェックしておきたいのが、厚生労働省の資料である標準的な健診・保健指導プログラム(令和６年度版) | 厚生労働省です。

もちろん全文読んでおきたいですが、時間がない人は紙面71ページからの「標準的な質問票」から確認してみてください。

質問の一つ一つに対して、解説や聞き取りポイント、声かけの例、留意事項などが分かりやすく記載されており、すぐに実践できます！

私はPDFをすべてプリントアウトして、手元に置いておける自作ファイルを作りました！

あとから知りましたが【標準的な健診・保健指導プログラム(令和６年度版)】は書籍も販売されているようです…！

コピーしたくないけど冊子が欲しい人にはおすすめです。

標準的な健診・保健指導プログラム（令和6年度版） 価格：3,850円（税込、送料無料) (2026/5/14時点) 楽天で購入

【2】特定健康診査・特定保健指導の円滑に実施に向けた手引き(第4.3版)

「特定健康診査・特定保健指導の円滑な実施に向けた手引き（第4.3版）」では、第4期特定保健指導における制度概要や運用方法、評価基準などを確認できます。

特に、初回面談・継続支援・アウトカム評価の考え方や、ICTを活用した支援方法など、実務で必要となる内容が詳しくまとめられています。

未経験から特定保健指導に携わる保健師・管理栄養士が、まず全体像を把握する際にも役立つ資料です。

特定健康診査・特定保健指導の円滑な実施に向けた手引き第4版 価格：3,080円（税込、送料無料) (2026/5/14時点) 楽天で購入

特定保健指導におすすめ | 保健師(未経験)の勉強方法・内容

特定保健指導を始める前には、ぜひ以下の内容を事前勉強してみてください♪

以下の内容は、私が実際に「特定保健指導のお仕事を始める前に勉強しておけばよかった」と感じた項目です。

【1】健康診断で実施される血液検査結果の項目を確認

看護アセスメントにつながる　検査データの見かた [ 山中克郎 ] 価格：2,420円（税込、送料無料) (2026/5/13時点) 楽天で購入

特定保健指導では、健康診断で実施された血液検査の結果から、基準値を逸脱した項目をチェックします。

そして、逸脱した検査値の原因(病態生理)や、高値および低値の場合にどのような原因や対策が考えられるのか事前にアセスメントしなければなりません。

もちろん血液検査データはネットの情報をもとに無料でも勉強できますが、書籍だとより分かりやすく、そして実践的な内容が書かれています。

血液検査データのアセスメントに関する書籍が手元にない場合は、一冊あると安心です♪

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【2】血液検査で基準値を逸脱した場合のアセスメント

血液検査データの項目についてある程度おさらいできたら、今度は逸脱した項目がどのような生活習慣によって影響を受ける可能性があるのかアセスメントできるようになりましょう。

特定保健指導では、血液検査データを見て「数値が高い・低い」と判断するだけでなく、その背景にどのような生活習慣があるのかを考えることが大切です。

たとえば、中性脂肪が高い場合は、食べ過ぎだけでなく、飲酒量、間食、夜遅い食事、運動不足などが関係している可能性があります。

HbA1cが高い場合も、甘いものの摂取だけでなく、主食量、食事時間、体重増加、活動量の低下などを合わせて確認する必要があります。

つまり、血液検査データは「注意すべき生活習慣を探すヒント」として見ることがポイントです。

対象者さんを責める材料にするのではなく、一緒に改善できそうな生活習慣を見つけるための手がかりとして活用しましょう。

このあたりがしっかり予測できるようになると、特定保健指導の初回面談で行動目標を立てる際にとても役に立ちます！

【３】YouTube聞き流しで必要な知識をインプット

YouTubeには多くの医療関連動画があり、特定保健指導にとても役立ちます！

ここでは、実際に私が視聴していた内容をメモしています。

病態面については、クリニックのドクターが分かりやすく解説している動画や看護の国師対策系の動画で復習しました。

食事面については、特定保健指導に携わっている管理栄養士さんのYouTubeを視聴し、栄養面に関する知識をインプット。

【４】ChatGPTなどのAIツールで疑問点をリサーチ

特定保健指導の勉強中に分からない用語や制度、血液検査データの見方が出てきたときは、ChatGPTなどのAIツールを使って疑問点を整理するのも一つの方法です。

ただし、AIの回答は必ずしも最新・正確とは限らないため、最終的には厚生労働省の資料やガイドライン、勤務先のマニュアルなどで確認することが大切です。

AIは「調べる入口」や「難しい内容をかみ砕いて理解する補助」として使い、実務判断の根拠は公的資料や信頼できる情報源に置くようにしましょう。

特定保健指導【第4期】おすすめの勉強本・資料・書籍

特定保健指導は、2024年4月1日から第4期に入りました。

5年間(2024～2029年度)の計画で、これまでの「指導の量（時間など）」を重視する内容から、体重2kg・腹囲2cm減といった成果を重視する「アウトカム評価」やICT活用が導入されました。

特定保健指導の第4期に関する公的な資料は【第4期 特定健診・特定保健指導の見直しについて｜厚生労働省】をはじめにチェックしましょう。

参考資料	ポイント
第4期特定健康診査・特定保健指導に関するQ&A｜厚生労働省	第4期特定保健指導の運用で迷いやすい点を確認できるQ&A資料です。ICTを活用した遠隔面接、初回面接、継続支援、ポイント算定など、実務で「これってどう扱うの？」となりやすい内容を確認できます。
第4期 特定健診・特定保健指導の見直しについて｜厚生労働省	第4期で導入されたアウトカム評価や、腹囲2cm・体重2kg減、腹囲1cm・体重1kg減、生活習慣改善の評価などを理解するのに役立つ資料です。制度変更の背景や、早期介入・ICT活用・プロセス評価の考え方も整理されています。
健診・保健指導の研修ガイドライン(令和6年度版)｜厚生労働省	特定健診・特定保健指導に従事する専門職向けの研修内容を整理した資料です。初任者、経験者、リーダー職、事業運営担当者など、立場別に求められる学習内容が整理されているため、未経験から特定保健指導を始める人にも参考になります。
特定保健指導サービスガイドライン ver.2.0｜経済産業省	特定保健指導サービスを提供する事業者向けのガイドラインですが、実務者にも参考になります。初回面接、継続支援、実績評価、行動目標の設定、支援内容の考え方などが整理されており、実際の支援の流れをイメージしやすい資料です。
特定保健指導の実際｜厚生労働省 e-ヘルスネット	特定保健指導の基本をやさしく確認できるサイトです。積極的支援・動機付け支援・情報提供の違いや、特定健診の結果に基づいた支援の考え方を押さえるのに向いています。制度資料を読む前の導入としても使いやすいです。
特定健康診査・特定保健指導｜厚生労働省 e-ヘルスネット	特定健診・特定保健指導の全体像を確認できるページです。対象者、実施主体、メタボリックシンドローム予防との関係、情報提供・動機付け支援・積極的支援の位置づけをざっくり理解するのに役立ちます。
行動変容ステージモデル｜厚生労働省 e-ヘルスネット	特定保健指導では、対象者の生活習慣を変える支援が重要になります。このページでは、無関心期・関心期・準備期・実行期・維持期という行動変容ステージの考え方を確認でき、面談時の声かけや目標設定の基礎として使えます。
保健指導における学習教材集｜国立保健医療科学院	健診結果から自分の体を理解するための教材など、保健指導で使える学習教材がまとめられています。対象者に説明するときの表現や、健診データを生活習慣改善につなげる考え方を学ぶ資料として活用できます。
令和5年度短期研修資料｜国立保健医療科学院	特定健診・特定保健指導の事業運営やPDCA、制度理解に関する研修資料が公開されています。実務者だけでなく、制度の背景や事業全体の流れを理解したい人にも参考になります。

論文	ポイント
特定保健指導の効果 メタボリック・シンドローム指標の4年間の評価｜日本公衆衛生雑誌	特定保健指導の受講者と未受講者を比較し、BMI、腹囲、血圧、HDLコレステロール、HbA1cなどの改善との関連を検討した論文です。特定保健指導がどの指標にどの程度影響しうるのか、根拠を持って理解したい人に向いています。
特定保健指導プログラムのメタボリックシンドローム予防における効果の検討｜人間ドック	対面指導と遠隔支援を組み合わせた特定保健指導プログラムの効果を検討した論文です。指導群ではBMI・腹囲・HbA1cの低下がみられ、減量効果には運動習慣や身体活動の改善が関与している可能性が示されています。
特定保健指導におけるフォローアップ検査の効果についての検討｜人間ドック	特定保健指導中のフォローアップ検査の有無による効果を検討した論文です。フォローアップ検査あり群では、腹囲・体重・BMIの減少に加え、中性脂肪、HDLコレステロール、空腹時血糖の改善がみられたとされています。

特定保健指導の事前学習では、まず厚生労働省の「標準的な健診・保健指導プログラム」や「円滑な実施に向けた手引き」で制度の全体像を確認しましょう。

そのうえでQ&A、研修ガイドライン、e-ヘルスネット、国立保健医療科学院の教材などを活用すると効率的です。

さらに、特定保健指導の効果に関する論文を読んでおくと、対象者に説明する際にも根拠を持って支援しやすくなります。

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まとめ：特定保健指導で使える保健師おすすめ勉強本

この記事では、実際に私が未経験から保健師として特定保健指導を始めて役に立った本や資料をご紹介しました！

最後に、この記事で紹介した書籍やサイト、資料などを一覧でリストアップします！

＼まずは一冊あると安心♪／

ぜひ特定保健指導の勉強をする際には、目を通してみてくださいね♪